Où trouver une méditation en entreprise ?

Beaucoup d’entre nous sont affectés par le rythme de plus en plus chargé. Par conséquent, les facteurs de stress augmentent et peuvent affecter tous les domaines de la vie. Notre équilibre physique et mental est souvent affecté. Le stress peut se manifester par des symptômes d’insatisfaction à l’égard de notre vie, de stagnation, d’évitement et de distraction par rapport aux comportements actuels, de manque d’équilibre, de difficultés dans les relations interpersonnelles, de pression au travail élevée et de malheur physique. Ou mentalement difficile de trouver des choses dans la vie. Dans la suite de notre article, nous vous expliquerons où trouver une méditation en entreprise 

Qui pratique la méditation ? Quels profils en entreprise en sont les plus friands ?

Les cours de méditation n’ont pas vraiment de typicité, mais ceux qui sont le plus touchés par l’anxiété, la fatigue et le stress extérieur sont sans aucun doute ceux qui ont besoin d’un moment de relaxation profonde. Les managers portent également une attention particulière à ce type de travail de recentrage, car la qualité de leur énergie a un impact spécifique sur leurs salariés. En interaction constante avec l’équipe, la direction et les clients, ils sont plus susceptibles de ressentir des sentiments d’épuisement et de perte de vitalité, ce qui peut affecter leurs relations professionnelles et personnelles.

La méditation en entreprise : pour qui ?

Le but de la méditation en entreprise est la collecte de données personnelles de stress, d’urgence, ou de situations inattendues (contact rapide, permanent avec des clients ou des publics éligibles au « difficile »). Il est également recommandé aux managers, cadres et dirigeants dont les équipes sont très sollicitées, ainsi qu’aux conflits de gestion. L’initiation à la méditation est particulièrement adaptée aux journées de prévention santé ou lors de team building.

Quels sont les différents types de méditation ?

Il n’y a vraiment aucune méditation d’aucune sorte. D’autre part, il existe de nombreuses techniques pour atteindre un état méditatif. La technique de méditation la plus connue est la méditation de pleine conscience. Cette méthode sera utilisée dans nos cours de méditation en entreprise. Ce que vous devez faire ici, c’est vous concentrer sur le présent, vous concentrer sur ce qui se passe en vous (respiration, émotions) et autour de vous, afin que vous puissiez apprendre à vivre dans le présent au quotidien. Cliquez ici pour en savoir plus. Toutes les émotions, sentiments et pensées qui apparaissent doivent être acceptés sans jugement.

Trouver une méditation en entreprise : Muse

Muse a été créé par la startup canadienne InteraXon et fournit non seulement des applications, mais également des casques élégants qui peuvent être portés autour du front et des oreilles. Son capteur EEG mesure l’activité cérébrale et envoie les résultats à votre application. Certains de ces retours se présentent sous la forme de sons, tels que le doux gazouillis des oiseaux ou le rugissement de la ville, qui représentent l’état psychologique actuel de l’utilisateur. Le capteur à son tour est utilisé pour guider l’utilisateur à travers divers modes de méditation pour se concentrer, abaisser la fréquence cardiaque, se détendre et respirer. Muse est l’une des technologies portables les plus avancées sur le marché de la méditation. Contrairement à des applications telles que Headspace, son efficacité a été confirmée par les résultats d’essais cliniques, dont l’un a montré une amélioration des capacités cognitives après 4 semaines.